【横浜市神奈川区のアレクサンダーテクニーク教室・レッスン体験談】「大半のことが目から鱗でした！」シンガー／２０代女性

アレクサンダーについて知識のないまま受講を開始したので、大半のことが目から鱗でした。まず、 骨格(特に頭・脊椎・背骨)の関係を理解できました。主に、長年コンプレックスに感じていた 「猫背」 「巻き肩」を直そうとしていたことが、体の緊張を生む原因になっていたこと。

それに付随して骨盤や足にも大きく影響を与えていたこと。そして必要な時に筋肉を活用できるよう、これらの緊張から解放し準備しておくというこ と、という大前提を理解することができました。それまでは、「常に脱力」 や 「正しい姿勢」 に固執していたために至らなかった考え方でした。

次に、自身の感覚が思い込みに過ぎないことが多いこと。思い込みが体の動きや創造を制限したり、パフォーマ ンスを伝わりにくくすることを学びました。

そして、常に「次に何をするか」 を選択し続けること。過去を観察するというていで 「犯人捜し」 をすることが 多かったため、わかっていたつもりでも実践にいたらなったことでした。

いずれも学べたこと、レッスンを通して体験し実感しこれを実践し続けたいと思えたことが大きな収穫でした。

難しかった点としては、マルチタスクであるということです。何かを習得、考察する際に1点に集中する傾向があったため、複数の可能性を秘めていることを念頭に置くことが難しかったです。しかし、視界が広がり好転することを理解したため、これから習慣にできるよう取り組んでいきたいと思います。

はい、大いに生かせると思っています!
すでに、レッスンを受ける前の姿勢をとることが辛くなっているため、大いに生かされていると思います。姿勢や体のことに限らず、NEXT ACTIONの選択を考え続けることは、 パフォーマンス以外でも大きく役立つと思いますし、これらは普段から意識し習慣化させることでパフォーマン スに取り入れられていくものだと思っているので、積極的に日常に生かしていきたいです。 

講師は私の大学の後輩にあたるため、気を遣うかと受講前は少し心配もありましたが、レッスンが始まってすぐ にその心配は消えていました。

日常会話の延長のようにレッスンをしてくださったので、変な緊張感もなくいろ んな挑戦をしやすかったです。そして、常に私の話を最後まで丁寧に聞いてくださり、私自身の意志に沿った レッスンをしていただきました。

また、強制や指導ではなく、「選択肢」としてアレクサンダーの情報や意見をもらえました。これらは、今までにない体験でした。彼自身のエピソードや悩みも共有してくれたことで、よりリアルに考察できたことも大きな収穫だったと思います。元輝君が先生で心からよかったです!

なんとなくアレクサンダーは気になっていましたが、今回このような機会に恵まれ幸運でした。何事も行動してみるものだなぁとつくづく感じております。私のように、なんとなく気になる、なんとなく悩んでる、そんな方にぜひ体験していただきたいです。